기초대사량의 개념과 중요성 기초대사량(Basic Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 안정 상태에서, 즉 아무런 활동을 하지 않고 완전히 휴식 상태에서 필요로 하는 최소한의 에너지입니다. 이것은 우리 몸이 생명을 유지하고 기본적인 신체 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 나타냅니다. 예를 들어, 심장이 피를 퍼뜨리는 것, 폐가 호흡하는 것, 뇌가 생각하는 것 등 이러한 모든 활동은 에너지를 필요로 합니다. 그리고 이러한 에너지는 바로 기초대사량(BMR)에 의해 제공됩니다. 기초대사량(BMR)은 체중 관리에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 하루 동안 소비하는 총칼로리의 대부분을 차지하기 때문입니다. 따라서 기초대사량(BMR)이 높으면 일상생활에서 더..